2023-10-25 12:07:28
Do chứa hàm lượng cao fructose, trái cây nên được tiêu thụ vào buổi sáng - thời điểm cơ thể vừa trải qua giai đoạn nghỉ ngơi và cần bổ sung năng lượng nhanh chóng. Nếu bạn ăn trái cây quá gần giờ đi ngủ, lượng fructose cao sẽ làm đường trong máu tăng khiến cơ thể hay trằn trọc. Sau khi ăn trái cây, nên chờ khoảng 1-2 giờ để cơ thể tiêu hóa hết lượng quả vừa nạp trước khi thưởng thức một bữa ăn mới. Điều này giúp bạn tránh khỏi đầy bụng và hệ tiêu hóa cũng sẵn sàng cho lần làm việc tiếp theo.
Đang tải...
